Meditaciones
La investigación científica ahora confirma los efectos saludables de la práctica regular de la meditación en nuestra salud.
Al aprender técnicas de meditación, he aprendido a combinar elementos de la teoría de la meditación y la psicoterapia, uno con el otro. Porque ambas enseñanzas luchan por cambios a largo plazo en la conciencia y el comportamiento.
En las meditaciones, aprendemos a percibir conscientemente nuestros pensamientos, emociones y sensaciones.
Las estrategias psicoterapéuticas nos permiten encontrar nuevas soluciones a los pensamientos y problemas recurrentes. Esto nos permite lograr una salud física, mental y mental a largo plazo.
Si es necesario, me complacerá traer diferentes ejercicios de meditación a las discusiones. Hay tantas maneras y posibilidades de ser más cuidadoso con todo lo que nos rodea y de conmovernos, que ciertamente podemos encontrar una meditación adecuada para usted que pueda integrarse fácilmente en la vida cotidiana.
No siempre tiene que ser el silencio exclusivo sentado (meditación Vipassana), que nos acerca a nosotros mismos. También puede preceder a la observación silenciosa con una danza, movimiento o meditación temblorosa. O simplemente comenzamos con la atención de las cosas que hacemos. Lo que significa que solo estamos al 100% con lo que es ahora.
Hay muchas maneras de alimentar lentamente este tema. Me complace ayudarte.